Erkältung – Unangenehm, aber notwendig
Eine Erkältung kann sehr lästig sein: Sie bringt husten, Schnupfen und oft auch Fieber mit sich. Trotzdem ist sie ein natürlicher und wichtiger Teil des menschlichen Immunsystems. Und wie kann man Erkältung „kaufen“? Nun, in der Kategorie Lebensmittel handelt es sich nicht um den Kauf einer tatsächlichen Erkältung, sondern um die Auswahl von Produkten, die unser Immunsystem stärken und uns helfen, Erkältungen vorzubeugen.
Gesunde Ernährung gegen Erkältung
Der Schlüssel zu einem starken Immunsystem und damit zur Vorbeugung von Erkältungen liegt in einer gesunden Ernährung. Es gibt bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die unser Immunsystem stärken und uns effektiv dabei helfen können, Erkrankungen und insbesondere Erkältungen zu bekämpfen.
Obst und Gemüse
Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die unser Immunsystem stärken und unsere Zellen vor Schäden schützen, die durch freie Radikale verursacht werden. Insbesondere Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits und Mandarinen sowie rotes und gelbes Gemüse wie Paprika, Karotten und Kürbis haben eine gestärkende Wirkung für unser Immunsystem.
Honig und Tee
Vor allem Kräutertees, aber auch grüner Tee und schwarzer Tee, sind ideal bei Erkältungssymptomen. Sie wirken beruhigend auf den Hals, lindern Husten und können auch dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken. Honig hinzuzufügen schmeckt nicht nur gut, sondern hat auch antibakterielle Eigenschaften.
Ingwer und Knoblauch
Ein weiteres Lebensmittel, das oft für seine Erkältungsbekämpfende Wirkung gelobt wird, ist Ingwer. Die darin enthaltenen Substanzen weisen entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften auf. Gleiches gilt für Knoblauch, der dank seiner hervorragenden antimikrobiellen Eigenschaften gegen eine Vielzahl von Bakterien und Viren ankämpfen kann.
Lebensmittel mit hohen zink-, selen- und eisenwerten
Zink, Selen und Eisen sind wichtige Mineralien und Spurenelemente für unser Immunsystem. Sie sind wichtig für die Funktion der Immunzellen und helfen, Keime und Viren zu bekämpfen. Haferflocken, Nüsse und Samen, Fleisch und Käse sind hervorragende Quellen für diese Nährstoffe.
Durch Ernährung Erkältungen vorbeugen
Wenn Sie also Ihre Ernährung entsprechend anpassen und auf diese Lebensmittel setzen, können Sie Ihr Immunsystem stärken und schützen und sind besser gewappnet gegen die nächste Erkältungswelle. Das ist der Sinn des „Kaufens“ von Erkältungen – Sie erwerben die Möglichkeiten und Strategien, um sie im besten Fall zu verhindern.
Erkältung hier online kaufen
Wenn Sie also die Produkte, die zur Stärkung Ihres Immunsystems beitragen, online kaufen möchten, sind hier einige Vorschläge:
1. Orangen: Vitamin C-Bombe und leckerer Snack in einem.
2. Karotten: Reich an Beta-Carotin, das unser Körper in Vitamin A umwandeln kann.
3. Bio-Honig: Natürlicher Süßstoff mit antibakteriellen Eigenschaften.
4. Ingwer: Würzige Knolle mit entzündungshemmenden Eigenschaften.
5. Knoblauch: Starkes Antioxidans und natürliches Antibiotikum.
6. Haferflocken: Reich an Zink, einem für unser Immunsystem wichtigen Mineral.
7. Mandeln: Perfekte Quelle für Vitamin E, essentiell für das Immunsystem.
8. Grün-Tee: Reich an Antioxidantien und kann die Abwehrkräfte stärken.